jak stosowac

[...] 11 tygodni (skończyłem 27.11.2011) i powiem, że bardzo ładnie na mnie podziałało. W pierwszym miesiącu z dobrą dietą przytyłem 15 kg (z 85 do 100 przy wzroscie 193cm) tak jak zamierzałem. W brzuch poszło o dziwo bardzo mało a masa rozeszła się po całym ciele. Mój staż ogólnie wynosi około 3 lat, z czego pierwszy rok to tylko machanie [...]

[...] kretce i glutc??? Czy po odstawieniu kretki i g. spadnie mi dusho przy treningu ACT Czy powinienem nadal pic dusho wody(pilem ok.7litrow dziennie) Czy powinienem zashywac jakies inne suple np. bialeczko(moshe cos blishej powiecie o ovopolu bo pojawia sie w wielu postach)bialeczko jako antykatabolizator Czy moshna tak suple jedne odstawic i [...]

[...] tego mydełko Protex. Wiem, to jeszcze bardziej wysusza, ale chciałem się spytać, co mogę stosować na noc łącznie z ową mieszanką, co nawilży moją skórę do tego stopnia, że jak rano jeszcze przemyje ją mydełkiem, to skóra nie będzie wyglądać tak, jakby ktoś do niej obciśle przycisnął woreczek foliowy i go zmarszczył ;P Stosuję póki co krem [...]

[...] jestem zadowolony z wyglądu mojej klatki , brzucha , pleców , nóg(alee to od głównie od gry q piłke nożną) , ramion ... Mam natomiast problem z przedramieniem a mianowicie jakie ćwiczenia robić żeby te mięsnie na przedramieniach sie powiekszyły i czy na siłowni można coś zrobic z palcami u rąk, chodzi o to zeby one poprostu były grubsze [...]

[...] AST 30 (norma 40), GGTP 23 (norma 10-71) ferrytyna 93,30 (norma 30-400). Morfologia jest całkowicie w normie. Wkrótce będę miał kolejne badanie USG brzucha. Czy ktoś ma jakiś pomysł, jak zaradzić tej sytuacji? Ogólnie nie odczuwam żadnych skutków ubocznych i czuję się dobrze, ale wyniki mojej wątroby martwią mnie trochę. Miałby ktoś coś do [...]

[...] na wstępie chciałbym zaznaczyć, że w dziedzinie kulturystyki (jeszcze) jestem kompletnym laikiem, owszem ostatnio sporo czytam w tym temacie jednak biorąc pod uwagę jak ogromną dziedziną jest ciało ludzkie i praca z nim, nie jestem wstanie sam sobie wskazać drogi więc proszę o pomoc. Z siłownią nie mam żadnego doświadczenia, [...]

[...] francuskie 2x Plecy -Wiosło sztangą 2x -Szrugsy 2x Biceps -Uginanie z supinacją 2x Nogi -przysiady 4x Zastanawiam się czy stosowac progresję? czy efektywniejsza była by jakaś inna metoda? Nie robiłem żadnej długiej przerwy, więc chce ruszyc z grubej rury W każdym razie proszę o poprawki i dzięki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: [...]

[...] 2tyg ON / 2tyg OFF 20/20/40/40/40/60/60/60/60/40/40/40/20/20 ug/dzień Pytanie: 1) która wersja CLENU lepsza? Opinie z doświadczenia 2) Czy dawki będą ok? Chce zobaczyć jak organizm zareaguje? 3) Jeżeli będzie ok czy po 2 tyg OFF w 2 cyklu zwiększyć dawki? np 40/40/40/60/60/80/80/80/80/60/60/40/40/40 ug/dzień 4) Dorzucić (podczas ON z [...]

Mam problem: Otoz zauwazylem niejakie podobienstwo swoich sutow do tych z fotek ludzi ktorym sie mowi ze maja gino. Jak na razie mam za soba tylko jeden cykl sterydowy (prop + npp, meta na kicka), jednak podczas calego cyklu nie czulem nic niepokojacego z sutkami (nie bolaly, nie swedzialy, nie byly bardziej wrazliwe, nie bylo guzkow pod nimi - [...]

[...] i pod d.upą, chciałbym stosować johimbinę iniekcyjnie. Wyczytałem, że po części działa miejscowo, dlatego jest nią zainteresowany. Jest tylko taki problem, że nie wiem co i jak. Chciałbym, abyście odpowiedzieli na kilka pytań. 1.Czy istnieje możliwość zrobienia samemu johimbiny iniekcyjnej ? 2.W jaki sposób można ją wykonać, jakie składniki będą [...]

Chcialbym sie dowiedziec jakie dzialanie ma encorton, jak go stosowac i jakie ma skutki uboczne. Prosze o pomoc!!!

[...] 11 tygodni (skończyłem 27.11.2011) i powiem, że bardzo ładnie na mnie podziałało. W pierwszym miesiącu z dobrą dietą przytyłem 15 kg (z 85 do 100 przy wzroscie 193cm) tak jak zamierzałem. W brzuch poszło o dziwo bardzo mało a masa rozeszła się po całym ciele. Mój staż ogólnie wynosi około 3 lat, z czego pierwszy rok to tylko machanie [...]

[...] Nie dawno wróciłem do ćwiczeń. Potrafię się zmobilizować do ćwiczeń. Uczęszczałem na siłownie w wakacje, ale zrezygnowałem z niej. Byłem za słaby i dziwnie się czułem jak inni patrzyli na moje "ćwiczenia". Chodziłem na siłownie wraz z dwoma kumplami. Są oni braćmi. Starszy brat pokazywał młodszemu jak wykonywać ćwiczenia, a mnie pozostawił [...]

[...] serię. Po treningach nigdy nie jestem ekstremalnie zmęczony. Patrząc na ludzi, którym trening zajmuje około godziny zacząłem się zastanawiać czy aby na pewno robię wszystko jak należy i nie przesadzam z ilością ćwiczeń i serii ? Dodam, że każdy trening wykonuję z pełna intensywnością i bardzo się do niego przykładam. Nie stosuje typowej diety [...]

[...] jest dobrze.. Masa tez szla.. ale przez to lato bardzo spadłem.. Moje Aktualne Dane: 192cm wzrostu 74-75kg Wagi... Było 79 pod koniec tego cyklu.. Mój Aktualny cel? Zbudować jak największe Mięśnie, oraz zbudowanie przyrost masy do 90kilogramów... Jestem bardzo szczupły i wysoki.. Trenuje kickboxing i potrzebuje przejść do wyższych kategorii [...]

[...] - czy dalej stosować kreatynę czy może jeszcze przerwać? 3. Po unormowaniu diety i ćwiczeń zrzucałem ok. 1kilograma tygodniowo - czy na kreatynie to utrzymam? 4. Tak jak pisałem powyżej kreatynę biorę 7gr w dni siłowe i 3,5gr w dni z cardio - co myślicie o braniu kreatyny tylko w dni treningu siłowego? Dziękuję z góry za odpowiedź i [...]

[...] ;p A teraz pytania: 1. Ile czasu musi zabrać trzymanie statyczne? 2. Jeśli mam taki układ splitu i mięśnie mają tydzien odpoczynku to czy nie jest to za duzo? Jesli tak jak to ułożyc? Mam zamiar stosować ten plan przez 6 tyg. Od kwietnia chcę przygotować sie do mistrzostw w pchnięciu kulą...a więc trening typowo siłowy. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] wapno i tyle. Cały jestem obsypany i to chyba z racji wieku troche sie ciezej przechodzi. Oprócz wapna farmaceutka poleciła mi do tego lek przeciwhistaminowy CetAlergin i jakiś spray działający przeciwko swądowi. Można takie coś stosować przy różyczce? Najbardziej swedzi mnie na szyi i mam chec popryskać ale zimny ten spray, a nie chce [...]

[...] grę poprzedzałem rozgrzewką). Gdy rozgrzewałem się po południu robiłem pełne okrążenia rąk. Przy pierwszym wymachu poczułem ból pomiędzy łokciem a ramieniem. Tak jakby kłuło, potem jakby kość mi się przesuwała. Odpoczywałem. Nie grałem w siatkówkę przez 5 dni jedynie robiłem ćwiczenia na brzuch( nie wykorzystywałem rąk) i [...]

[...] mam szczuple i ladnie umiesnione (duzo jezdzilam na rowerze).Przez trzy tygodnie treningu zgubilam 6 kg (bylo 80Kg),jem salaty ryby z grila ,tunczyk , duzo pomidorow (czesto jako przegryska ),chude twarozki ,chleb dietetyczny wasa,zadnych cukrow tylko slodzik , ziemniaki pieczone .Jestem wegetarianka .Teraz zakupilam sobie preparat Redline VPX i [...]